Benefícios da atividade física para a mamãe e o bebê.

A prática de exercícios físicos durante a gestação garante muitos benefícios

para a futura mamãe e também para seu bebê. Os ganhos que a atividade

física na gravidez traz para a gestante, vão muito além do controle do peso.

Exercitar-se no decorrer dos nove meses, garante mais bem-estar e qualidade

de vida em um período de tantas transformações para a mulher. Toda e

qualquer atividade física neste momento de geração de uma vida, mesmo as

mais moderadas devem ter recomendação médica e acompanhamento de

profissional competente.

Entre os diversos benefícios da atividade física para as gestantes,

destacamos;

1. Alívio das tensões;

2. Ativação da circulação sanguínea;

3. Bom condicionamento cardiorrespiratório;

4. Melhora na postura;

5. Fortalecimento da musculatura abdominal;

6. Redução das dores lombares;

7. Prevenção do diabetes gestacional;

8. Favorecimento da recuperação pós-parto;

Já entre os benefícios para o bebê inclui-se uma menor possiblidade de gerar

crianças obesas e ou com diabetes, além dos efeitos positivos que uma

gravidez ativa tem sobre o desenvolvimento do bebê dentro da barriga da mãe.

Procure orientação médica e pratique somente atividades físicas

recomendadas por ele. Não esqueça que uma alimentação saudável é

indispensável para a futura mamãe. Recomendamos também utilizar Pure Cambogia Ultra durante esse período.

Relacionamento: como lidar com o ciúme.

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Sentir ciúme de quem a gente gosta é algo natural, sempre pinta aquele medinho de

perder a pessoa que amamos. Até ai, tudo bem! Um ciuminho não faz mal a ninguém,

porém o ciúme excessivo pode causar um grande estrago na relação e precisa ser

tratado.

Se você costuma sofrer com os impulsos do ciúme fique de olho nas dicas e aprenda a

não sair da linha quando o sangue ferver.

1- Não alimente a ideia de posse: Pensar que o outro é propriedade sua é um

sentimento comum do ciumento doentio. Não trate o parceiro como um objeto

seu e entenda que a sensação de aprisionamento pode afastá-lo. Cuide para que

seu parceiro tenha prazer em ficar ao seu lado, quanto mais prazerosa for a relação,

mais vontade o outro tem de continuar nela.

2- Não exagere com as fantasias: As fantasias tomam forma e um tamanho

enorme na cabeça do ciumento. Não deixe a sua imaginação falar por você.

Procure ver o outro do tamanho que ele é realmente, não do jeito que a sua

fantasia cria. Para o ciumento o outro é sempre o poderoso (a) que todas ou

todos querem. E na maioria das vezes, não é nada disso. Foque no mundo real,

respire, valorize a si mesmo, canalize sua energia para algo positivo.

3- Cuidar da autoestima é essencial:  Pessoas com baixa auto-estima tendem a ser

inseguras e consequentemente apresentam um ciúme fora do normal.Se a sua

auto-estima anda prá baixo, procure ajuda. Vale uma ida ao terapeuta, para

resgatar a auto-confiança. Atividades físicas também podem ajudar, além de deixar

o corpo bonito, elevam a serotonina e a sensação de bem-estar.

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4- Seja livre e dê liberdade: Voe e deixe voar. Aproveite o seu tempo livre para sair

com as amigas, ficar com a família, ver um bom filme, ou seja, faça coisas

interessantes. O mesmo vale para os meninos. Assim, o encontro de vocês será

muito mais interessante também. O casal precisa de momentos só seus para

fazerem programas individuais.

5- Lembre-se: manter alguém ao seu lado é uma conquista, sentir ciúme é normal,

mas controlar o ciúme excessivo e ter uma boa auto-estima é fundamental para

um relacionamento saudável.